TIPS PUASA ORANG GASTRIK

Cara berpuasa orang gastrik

Bila masuk bulan puasa ni...ramai pula yang mengadu sakit gastrik erk🙄.

Pelik tapi benar😜

Haha..tak payah auta sangat, sape cakap orang ade gastrik tak boleh puasa ?🤔

Sebenarnya boleh sangat puasa, cuma kena sesuaikan waktu makan dan jenis makanan yang boleh diambil untuk elakkan pembentukan gas di dalam perut tu.

Eh..ni betul punye cerita

Daripada pengalaman sendiri, memang berguling-guling badan bila di serang gastrik hanya orang yang pernah mengalaminya sahaja yang tahu.huhu. Sebenarnya gastrik boleh di atasi dengan mengubah pola permakanan dan hindarkan diri daripada makanan yang boleh menyebabkan gastrik ini.

Bulan Ramadhan yang penuh barakah kalau tidak boleh berpuasa memang amat merugikan, so di sini ada beberapa tips cara berpuasa bagi pesakit gastrik diantaranya ialah👇

👉kurangkan makan makanan berminyak/berempah dan pedas semasa berbuka puasa

👉jangan sesekali minum air bergas

👉kurangkan minuman berkafein

👉jangan lupa makan nasi

banyakkan makanan serat seperti sayur-sayuran

👉elakkan makan buah-buahan yang boleh sebabkan pedih ulu hati misalnya buah pisang, ada sesetengah individu akan mengalami pedih ulu hati jika memakannya

👉kalau rasa pedih ulu hati cuba makan epal atau jambu

👉jangan tidur terus lepas makan

👉jangan malas untuk bangun sahur

👉semasa sahur makan makanan berserat dan elakkan jenis asid.

👉paling bagus makan roti mil penuh dengan segelas susu segar+kurma+esp😉

Kenapa ESP??

ESP pilihan ramai dibulan ramadhan

Inilah punca kenapa ESP di sebut-sebut bila datangnya bulan puasa.

✔Kerana Shaklee ESP mengandungi index GI(glysemic) yang rendah.

✔Index GI yang rendah kerana soya di dalam ESP dicernakan dan diserap secara perlahan-lahan.

✔Oleh kerana itu, peningkatan gula dalam darah tidak terlalu mendadak

✔Dan pelepasan hormon insulin juga sedikit demi sedikit.

✔sesuai diambil oleh semua peringkat umur termasuk ibu hamil, ibu menyusu dan pesakit diabetes

Bila paras index GI rendah maka:

👉tenaga akan dilepaskan secara perlahan-lahan
👉membuatkan rasa kenyang lebih lama
👉kurang rasa nak makan banyak2

Tapi sekiranya index GI tinggi maka:

👉tenaga cepat dilepaskan
👉cepat lapar
👉makan dengan banyakknya

Selamat berpuasa

Untuk maklumat lanjut hubungi saya yer:

Laily Rahman

013 632 0061

-♡sihat dengan shaklee♡-